Hardlopen op keto, energie tips
Ik loop drie keer per week hard en merkte de eerste weken op keto dat mijn energie inzakte tijdens het lopen. Inmiddels ben ik beter aangepast en gaat het weer goed, soms zelfs beter dan voorheen. Wat mij hielp was genoeg zout en elektrolyten nemen voor het lopen. Ook niet te snel te veel willen. Iemand tips voor langere duurlopen op keto? Ik wil dit najaar een halve marathon lopen en vraag me af hoe ik dat qua voeding aanpak.
Reageer
mark.b47 dagen geleden
Elektrolyten zijn echt key bij hardlopen op keto. Zonder zakte ik ook in.
mike_8447 dagen geleden
Voor lange duurlopen bouw ik het rustig op. Sommige lopers gebruiken wat extra zout onderweg.
rob.j46 dagen geleden
Dank Mark en Mike, ga de opbouw rustig doen en let op zout. Hou jullie op de hoogte.
anouk.r47 dagen geleden
Knap dat je een halve marathon wil lopen! Ik ben benieuwd hoe je het qua voeding aanpakt.