Spinning op keto, na een half uur ben ik helemaal leeg
Ik ga drie keer per week naar spinning. Sinds ik keto eet ben ik na ongeveer dertig minuten leeg en moet ik het tempo flink laten zakken. Dat was vroeger niet zo. Ik eet voor de les een ei met avocado. Komt dit omdat mijn lichaam nog aan het wennen is, of mis ik gewoon koolhydraten voor zo'n intensieve training? Ik wil niet stoppen met spinning, maar wil ook niet elke keer afhaken. Wat doen jullie rond zware trainingen?
Reageer
lotte_8823 uur geleden
Kijk even naar je zout. Bij mij was het vaak gewoon een tekort aan natrium en dan voel je je snel leeg.
ruud.b22 uur geleden
Zout ben ik wat zuinig mee geweest, ik ga dat deze week anders doen.
simone_b20 uur geleden
Ik had ook zo'n periode van ongeveer vier weken. Daarna kwam de energie langzaam terug.