Thuis bewegen zonder sportschool, wat doen jullie?
Niet iedereen heeft zin in een sportschool, ik dus ook niet altijd. Ik probeer thuis in beweging te blijven met wat oefeningen, een halter en veel wandelen. Wat doen jullie thuis om actief te blijven? Ik ben benieuwd naar simpele dingen die je zonder veel materiaal kunt doen. Squats en push ups lukken, maar ik zoek wat meer variatie. Combineren jullie dit met de wandelingen of houden jullie het gescheiden? Ik merk dat beweging me ook helpt om gemotiveerd te blijven met het eten.
Reageer
mike_841 dagen geleden
Weerstandsbanden zijn een aanrader, nemen weinig ruimte in en je kunt er van alles mee. Goedkoop ook.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Henk, thuis bewegen kan echt prima. Bodyweight oefeningen zoals squats, push ups, lunges en planken brengen je al een heel eind, en je kunt het zwaarder maken met een rugzak met wat boeken erin. Combineer het gerust met je wandelingen, samen geeft dat een mooie mix van kracht en uithouding. En je hebt gelijk, beweging helpt vaak ook om gemotiveerd te blijven met het eten. Bouw rustig op en luister naar je lichaam hé.
henk.bosch22 uur geleden
Goeie tips Katja en Mike, die rugzak ga ik proberen voor wat extra zwaarte.