Yoga en keto - goede combi?
Ik doe 4x per week yoga en ben net begonnen met keto. Merk dat ik tijdens yoga wat duizelig word, vooral bij oefeningen waar ik snel opsta. Is dat de keto aanpassing of moet ik iets veranderen? Verder voel ik me prima, slaap beter en heb meer focus. Maar die duizeligheid maakt me onzeker of ik wel genoeg eet.
Reageer
Katja_C24 dagen geleden
Die duizeligheid komt bijna zeker door elektrolyten, niet door te weinig eten. Bij keto verlies je meer natrium en kalium. Drink voor je yogasessie een glas water met een snufje zout en eventueel magnesium. Yoga en keto is trouwens een prima combi, veel yogi's zweren erbij.
rob.janssen24 dagen geleden
Ik doe ook yoga op keto en had precies dezelfde duizeligheid. Elektrolyten losten het op. Nu voel ik me juist flexibeler en meer gefocust tijdens yoga.
judith.k24 dagen geleden
Ga meteen elektrolyten nemen voor yoga, dank! Fijn om te weten dat het een bekende bijwerking is en niet iets ernstigers.