Yoga op een nuchtere maag - beter op keto?
Ik doe al jaren yoga maar sinds ik op keto zit en 's ochtends vast, merk ik dat mijn yogapraktijk een stuk beter gaat. Ik voel me lichter, flexibeler en kan me beter concentreren.
Vroeger at ik altijd een banaan voor mijn ochtendsessie en dan voelde ik me soms zwaar en opgeblazen in bepaalde houdingen. Nu doe ik mijn sessie van 7:00-8:00 op een lege maag en het verschil is enorm.
Mijn theorie is dat het komt doordat je op keto stabieler energie hebt en niet afhankelijk bent van die snelle koolhydraten voor je training. Plus geen opgeblazen gevoel.
Zijn hier meer sporters die merken dat training op een nuchtere maag beter gaat op keto? Of is het specifiek voor yoga en rustigere sporten?
Reageer
kev_199445 dagen geleden
Ik loop altijd nuchter en merk hetzelfde. Stabielere energie en geen maagklachten. Bij intensieve sporten zoals HIIT merk ik het minder maar bij duursporten en yoga is nuchter trainen op keto echt top.
eva.janssen45 dagen geleden
Herkenbaar. Ik wandel ook altijd nuchter 's ochtends en heb daar oneindig energie voor. Op koolhydraten had ik na 30 minuten al honger. Nu loop ik 2 uur zonder problemen.