Magnesium bij keto, wanneer innemen?
Ik lees vaak dat magnesium kan helpen bij de overgang naar koolhydraatarm eten, vooral tegen vermoeidheid en kramp in de benen. Nemen jullie het 's ochtends of 's avonds? En maakt de vorm uit, ik zie magnesiumcitraat en bisglycinaat voorbijkomen. Ik wil vooral wat meer energie overdag. Benieuwd naar jullie ervaringen.
Reageer
sandra.d6 dagen geleden
Ik neem magnesium 's avonds, slaap er rustiger door. Bisglycinaat ligt bij mij wat zachter op de maag.
Katja_C5 dagen geleden
Hé Ingrid, fijne vraag. Veel mensen merken in de eerste weken inderdaad wat vermoeidheid of kramp, en magnesium kan daarbij ondersteunen. Bisglycinaat wordt vaak goed verdragen, en 's avonds innemen vinden velen prettig. Let ook op genoeg water en wat extra zout in het begin. Ik heb hier een handige uitleg over de start neergezet: ketogeen.com/beginnen met het keto dieet de complete gids voor een succesvolle start Succes hé!
ingrid_k5 dagen geleden
Dank je Katja, ga ik 's avonds proberen en wat meer op mijn water letten.