Magnesium voor het slapen, citraat of glycinaat?
Ik slaap sinds ik keto doe wat onrustiger en las dat magnesium kan helpen. In de winkel zie ik citraat, glycinaat en nog meer soorten. Wat gebruiken jullie en merk je er iets van? Ik wil geen supplementen slikken die niets doen, dus ik hoor graag jullie ervaringen. Ik neem nu nog niets, dus ik begin helemaal bij nul. Een merktip is ook welkom.
Reageer
Anouk2 dagen geleden
Ik neem glycinaat voor het slapen en voor mij werkt het fijner voor de maag dan citraat. Citraat zette bij mij de darmen aan het werk.
annet_722 dagen geleden
Dan probeer ik glycinaat, dank jullie wel.
Katja_C2 dagen geleden
Hé @annet_72, beide vormen worden veel gebruikt. Citraat kan een licht laxerend effect hebben, glycinaat is meestal zachter voor de maag. Begin met een lage dosering en kijk wat jouw lijf ervan vindt. Magnesium kan het slapen ondersteunen, maar de ervaringen verschillen. Gebruik je medicijnen of ben je zwanger, overleg het dan even met je huisarts of apotheker.
pieter.kuijpers2 dagen geleden
Kijk ook naar de dosering per capsule, bij sommige merken moet je er vier voor een normale dosis nemen.