Omega 3 supplement op keto, merken jullie verschil?
Ik lees steeds vaker dat omega 3 goed kan zijn als aanvulling op keto. Nu eet ik niet elke week vette vis, dus ik overweeg visolie capsules. Gebruiken jullie die, en merken jullie er echt iets van qua energie of concentratie? En waar let je op bij het kiezen van een goed merk? Ik wil geen geld uitgeven aan iets wat weinig toevoegt.
Reageer
esther842 dagen geleden
Ik slik al een tijdje visolie en merk vooral dat ik me wat scherper voel, maar dat kan ook inbeelding zijn haha.
peter_772 dagen geleden
Let op de hoeveelheid EPA en DHA op het etiket, daar zit veel verschil in tussen merken.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Wilma, fijn dat je hierover nadenkt. Omega 3 kan een mooie aanvulling zijn als je weinig vette vis eet. Kijk inderdaad vooral naar het gehalte EPA en DHA per capsule, want daar zit het echte verschil. Een verse verpakking en een merk dat op zuiverheid test scheelt ook. Begin gerust rustig en kijk hoe je lichaam reageert, iedereen is net wat anders.
wilma.dg2 dagen geleden
Dank Katja, duidelijk. Ga letten op die EPA en DHA waardes, wist niet dat het zoveel uitmaakte.
evelien_822 dagen geleden
Ik neem ze bij het avondeten, dan heb ik minder last van dat visgevoel achteraf.