Vitamine D naast keto, slikken jullie dat het hele jaar?
Ik ben 62 en sinds een paar maanden op keto. Mijn huisarts zei dat vitamine D bij veel mensen laag is, zeker op leeftijd. Nu vroeg ik me af of jullie daar iets extra's voor slikken naast het keto eten, of dat je genoeg binnenkrijgt uit voeding en zon. Ik wil het graag goed aanpakken en niks tekort komen. Wat gebruiken jullie zoal en waar letten jullie op bij het kiezen?
Reageer
corrie.h23 uur geleden
Ik slik in de winter vitamine D omdat we hier weinig zon hebben. In de zomer laat ik het meestal weg.
Katja_C21 uur geleden
Hé Wilma, goed dat je huisarts hier op let. Vitamine D is bij ouderen en in de winter inderdaad vaak aan de lage kant, en het lichaam maakt het vooral aan via zonlicht op de huid. Veel mensen kiezen ervoor om het in het winterhalfjaar aan te vullen. Overleg de dosering het beste even met je huisarts, dan zit je goed. Voeding alleen levert meestal maar een klein deel.
wilma.does20 uur geleden
Bedankt Katja, ik ga het even met de huisarts overleggen voor de juiste hoeveelheid.