Vitamine D in het najaar, slikken jullie dat erbij op keto?
Nu de dagen korter worden denk ik weer aan vitamine D. Ik zit binnen op kantoor en kom doordeweeks nauwelijks in de zon. Mijn huisarts heeft er vorig jaar niets over gezegd, maar in de winter voel ik me altijd wat futloos. Slikken jullie er iets bij vanaf september of wachten jullie tot het echt donker wordt? En maakt het uit of je het bij een vette maaltijd inneemt? Ik hoorde dat dat zou helpen, maar ik weet niet of dat klopt.
Reageer
bertus.k1 dagen geleden
Ik slik het van oktober tot april, dat adviseerde mijn huisarts destijds. Vraag anders eens of ze de bloedwaarde kunnen meenemen.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Sylvia, vitamine D is een van de weinige dingen waar in onze streken breed geadviseerd wordt om aan te vullen in de donkere maanden, zeker als je binnen werkt. Het is vetoplosbaar, dus innemen bij een maaltijd met wat vet erin helpt de opname, en op keto zit daar meestal wel vet in. Over de dosering: een bloedwaarde bij je huisarts is het eerlijkste antwoord, dan hoef je niet te gokken. Ik zou dat gewoon een keer laten prikken, dan weet je waar je staat.
sylvia.rq1 dagen geleden
Ik ga bij de volgende controle vragen of ze het meteen kunnen meenemen. Scheelt weer gissen.