Zijn buikspieroefeningen nodig om buikvet kwijt te raken?
Ik hoor van alles over buikvet en buikspieren. Mijn collega doet elke ochtend honderd sit ups, maar volgens mij verlies je daar niet specifiek vet op de buik mee. Ik eet nu zes weken keto en wil weten of ik beter kan wandelen of ook krachttraining erbij kan doen. Wat deden jullie waardoor de buik kleiner werd? Ik hou van korte oefeningen thuis, maar wil niet blind iets doen.
Reageer
peter.kw17 uur geleden
Bij mij ging de buik pas echt kleiner toen ik ging wandelen en twee keer per week krachttraining deed. Alleen sit ups deden niks.
Katja_C15 uur geleden
Hé Wilma, je collega heeft een punt als hij sterke buikspieren wil, maar je kunt niet gericht vet op één plek kwijtraken. Buikspieroefeningen alleen zijn dus niet nodig om buikvet kwijt te raken. Wat vaak wel helpt is voeding, dagelijks bewegen zoals wandelen, en krachttraining voor het hele lichaam, omdat dat kan bijdragen aan meer spiermassa. Kies iets dat je volhoudt, dat telt meer dan wat precies.
wilma_vt7 uur geleden
Dank je Katja. Dan ga ik voor wandelen en twee keer per week een korte krachtroutine. Een hele opluchting.
bas_vdb6 uur geleden
Planken doe ik zelf graag, maar voor vet maakt het niks uit. De wandeling na het eten telde bij mij het meest.