Eerste keer 24 uur vasten, waar moet ik op letten?
Ik wil voor het eerst een keer 24 uur vasten en ben best gespannen. Ik doe nu 16:8 en dat gaat goed, maar een hele dag zonder eten is nieuw voor mij. Waar moet ik op letten? Vooral of ik genoeg moet drinken en of het normaal is dat je je af en toe wat duizelig voelt. Hebben jullie tips voor de eerste keer zodat ik het rustig kan opbouwen?
Reageer
tim_amsterdam19 uur geleden
Drink genoeg water met wat zout erin, dat helpt tegen dat duizelige gevoel. En bouw rustig op, geen records willen breken.
Katja_C18 uur geleden
Hé Tineke, leuk dat je het gaat proberen. Omdat je al 16:8 doet ben je goed voorbereid. Drink voldoende en neem gerust wat zout in bouillon, want juist tijdens een langere vasten kan een tekort dat duizelige gevoel geven. Luister naar je lichaam: voel je je echt niet goed, breek dan rustig af, dat is geen falen. Bouw het op en zie het als een experiment. Je hoeft niet meteen de volle 24 uur te halen.
tineke.5516 uur geleden
Dank Katja, fijn dat je zegt dat afbreken geen falen is. Dat haalt de druk er wat af.