Eerste twee weken keto, wanneer ging bij jullie het gewicht echt zakken?
Ik ben nu tien dagen bezig met keto en de eerste dagen viel er best wat af, maar de laatste paar dagen staat de weegschaal stil. Ik lees vaak dat de eerste kilo's vooral vocht zijn en dat het daarna pas echt begint. Klopt dat een beetje met jullie ervaring? Ik wil niet te ongeduldig zijn, maar ik vraag me af wanneer het vet er echt af begint te gaan. Hoe verliep dat bij jullie in de eerste weken?
Reageer
linda_882 dagen geleden
Ja hoor, dat klopt precies. De eerste dagen verlies je vooral vocht omdat je koolhydraatvoorraad leegloopt. Bij mij stond de weegschaal daarna ook een week bijna stil, en toen ging het weer zakken. Even doorzetten dus.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Jolanda, wat linda zegt klopt helemaal. Die eerste weken zijn vaak een golfbeweging, vocht eerst en daarna pas het vet. Geef je lichaam wat tijd om echt in de vetverbranding te komen, dat kan de eerste weken nog wisselen. Als je nog wat houvast wilt voor de start, deze gids helpt veel beginners op weg: ketogeen.com/beginnen met het keto dieet de complete gids voor een succesvolle start Hou vol hé, je bent goed bezig.
jolanda.kv1 dagen geleden
Dank je Katja, dat stelt me gerust. Ik ga die gids zeker lezen. Fijn om te horen dat het normaal is dat het even schommelt.
chantal_m1 dagen geleden
Bij mij duurde het echt een dag of tien voor de weegschaal weer bewoog. Meten met een centimeter hielp me, want mijn kleren pasten al losser terwijl het gewicht stil stond.
claudia851 dagen geleden
Geduld is echt het toverwoord in het begin. En blijf van die weegschaal af, haha, ik woog mezelf veel te vaak en werd er gek van.