Eerste weken snel eraf, nu vlakt het af
De eerste twee weken vlogen de kilos eraf, vooral vocht denk ik. Nu zit ik al tien dagen op hetzelfde gewicht terwijl ik niks veranderd heb. Frustrerend. Ik weet dat een plateau erbij hoort maar het blijft lastig. Hebben jullie trucs om er weer beweging in te krijgen? Ik denk aan mijn porties nog eens nalopen, misschien sluipt er ergens iets in.
Reageer
ruud.dekker9 dagen geleden
Een plateau na de eerste snelle weken is heel normaal. Dat eerste was vooral vocht ja. Even doorzetten.
bram_tilburg8 dagen geleden
Loop je porties eens na en let op verborgen koolhydraten in sauzen. Bij mij zat daar de sluiproute.
ronald.h8 dagen geleden
Sauzen, daar had ik niet aan gedacht. Ga ik checken, bedankt.
Katja_C8 dagen geleden
Hé Ronald, een plateau na die snelle eerste weken is echt heel gewoon, dus je doet niks fout. Dat eerste verlies was inderdaad grotendeels vocht. De tips hierboven zijn goed, verborgen koolhydraten in sauzen en dressings zijn een klassieke sluiproute. Kijk ook eens naar je porties noten en zuivel, die tellen sneller op dan je denkt. Geef je lijf even de tijd, vaak komt de beweging vanzelf weer terug. Volhouden hé.