Eetvenster van 12 tot 20 uur of vroeger stoppen, wat werkt voor jullie?
Ik doe 16:8 met keto en eet nu tussen 12 en 20 uur. Dat past bij mijn werk, maar ik las dat vroeger stoppen met eten beter zou zijn voor je slaap en energie. 's Avonds eten is bij ons wel het gezellige moment met de familie. Wie van jullie eet vroeg, bijvoorbeeld van 8 tot 16 uur? En merk je verschil in slaap of gewicht? Ik twijfel of het de moeite van het omgooien waard is.
Reageer
anja.kuipers1 dagen geleden
Ik eet van 10 tot 18 uur, een soort tussenweg. Slaap is beter sinds ik niet meer laat eet, maar of het gewicht anders gaat durf ik niet te zeggen.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Anouk, er is niet één beste venster, het hangt af van wat jij kunt volhouden. Sommige mensen slapen beter als ze een paar uur voor het slapengaan niet meer eten, anderen vinden het gezellige avondmoment belangrijker. Probeer eens twee weken een iets vroeger venster, zoals 10 tot 18 uur, en kijk hoe je je voelt. Het gezinsmoment hoeft ook niet te verdwijnen, je kunt gewoon mee aan tafel zitten met een kop thee.
anouk.j1 dagen geleden
Goed idee, ik ga 10 tot 18 proberen. Voor het gezinsmoment drink ik dan thee, dat lijkt me wel te doen.