Fietsen naar het werk als extra beweging
Sinds een maand fiets ik naar mijn werk in plaats van de auto te pakken, ongeveer twintig minuten heen en twintig terug. Ik merk dat het naast keto echt helpt om me fitter te voelen en mijn benen worden sterker. Combineren jullie beweging ook met de auto laten staan? Ik vraag me af of dit rustige cardio genoeg is of dat ik er nog krachttraining bij moet doen. Voor mij is de drempel in ieder geval laag omdat het gewoon in mijn dag past.
Reageer
mike_841 dagen geleden
Ik fiets ook naar mijn werk en merk echt dat mijn conditie beter wordt, top dat je dit doet.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Rob, wat fijn dat het zo makkelijk in je dag past, dat is echt de sleutel om iets vol te houden. Rustige cardio zoals fietsen is prima en ondersteunt je conditie mooi. Als je nog wat meer wil, kan een paar keer per week wat krachttraining helpen om spier te behouden, zeker als je afvalt. Maar er is geen haast bij, geniet er vooral van dat je in beweging bent.
rianne.o21 uur geleden
Voor spierbehoud zou ik er wel wat krachttraining bij doen, hoeft niet veel, twee keer per week is al mooi.
rob.jansen19 uur geleden
Dank, ik ga eens kijken of ik thuis wat oefeningen kan inbouwen.