Fietsen naar het werk op keto, merk je verschil in energie?
Ik fiets elke dag veertien kilometer naar kantoor en ben nu twee maanden met keto bezig. De eerste weken ging het zwaar, nu gaat het redelijk, maar tegen de wind in merk ik dat ik sneller leeg ben dan vroeger. Eet ik te weinig vet voor vertrek, of is dat gewoon wennen? Ik ontbijt met twee eieren en koffie. Hoe doen anderen dit op de fiets of bij langere ritten?
Reageer
wim.d23 uur geleden
Ik fiets veel met de hond mee en merk hetzelfde in het begin. Na een maand of twee wordt je lichaam er beter in. Houd even wat geduld.
Katja_C22 uur geleden
Hé Rob, veertien kilometer elke dag is een mooie prestatie. Tijdens de eerste maanden keto kan je uithoudingsvermogen tijdelijk iets lager liggen, terwijl je lichaam went aan vet als brandstof. Wat vet bij het ontbijt, zoals een extra lepel boter in je koffie of wat avocado, kan helpen, en wat extra zout is ook niet gek bij langere ritten. Rijd op rustige dagen niet te hard, dan merk je sneller wat werkt.
rob.gv19 uur geleden
Dank je, ik heb inderdaad weinig zout. Ik ga het dit weekend proberen met wat extra bouillon.