Genoeg groenten binnenkrijgen op keto, hoe doen jullie dat?
Ik hou me nu een maand aan keto en val netjes af, maar ik twijfel of ik wel genoeg groenten eet. Veel recepten draaien om vlees en kaas en dan schiet de groente erbij in. Ik wil het wel gezond houden, niet alleen maar afvallen. Welke groenten passen goed en hoe krijgen jullie er genoeg van binnen zonder uit de ketose te vliegen? Alle tips welkom.
Reageer
charlotte.t2 dagen geleden
Ik gooi bij bijna elke maaltijd een bak spinazie of courgette erdoor. Merk je bijna niet en zo haal je makkelijk je groente.
marloes_v2 dagen geleden
Broccoli, bloemkool, courgette en spinazie zijn hier vaste prik. Avocado ook, al is dat meer vet natuurlijk.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Petra, goed dat je hierop let, dat maakt echt verschil op de lange termijn. Groene bladgroente, courgette, broccoli en paprika passen prima binnen keto. Ik werk zelf graag met een weekmenu zodat de groente niet vergeten wordt: ketogeen.com/keto weekmenu voor beginners verlies snel buikvet met deze simpele maaltijden . Zo hou je het gevarieerd en gezond.
petra.dijk882 dagen geleden
Top, ga dat weekmenu eens bekijken. Bedankt allemaal voor de tips.