Kan niet slapen als ik te laat eet - IF oplossing?
Als ik na 20:00 eet lig ik tot middernacht wakker. Maar met mijn werkschema lukt het niet om voor 19:00 te eten. Zou IF een oplossing zijn? Dan eet ik bijv. tussen 11:00 en 17:00 en heb ik s avonds geen last meer. Ervaringen?
Reageer
Katja_C35 dagen geleden
IF kan hier inderdaad goed bij helpen. Een window van 11:00-17:00 of 10:00-18:00 geeft je lichaam ruim de tijd om te verteren voor het slapen. Probeer het een week uit.
thomasvd35 dagen geleden
Ik had precies hetzelfde. Sinds ik voor 18:00 stop met eten slaap ik als een blok. Keto + IF + vroeg stoppen = beste combo.
tim_amsterdam35 dagen geleden
Ga het proberen. Lunch om 11:30 op werk en dan om 17:00 avondeten. Zou moeten lukken.
mark.b34 dagen geleden
Scheelt ook dat je op keto minder honger hebt. Die avond-snack drift verdwijnt vanzelf.