Keto combineren met 16:8, jullie ervaring?
Sinds twee weken sla ik het ontbijt over en eet ik tussen twaalf en acht. In combinatie met keto voelt dat verrassend goed, ik heb s ochtends niet echt honger meer. Toch vraag ik me af of het niet te veel van het goede is. Hoe lang doen jullie dit al en houden jullie het vol op werkdagen? Ik drink s ochtends koffie met een klein beetje room, mag dat eigenlijk nog binnen het vasten? Ik hoor het graag.
Reageer
sander_887 dagen geleden
Koffie met een scheutje room wordt door de meesten binnen 16:8 prima gevonden. Ik doe het al maanden zo.
Katja_C7 dagen geleden
Hé Linda, fijn dat het zo goed voelt! Keto en 16:8 vullen elkaar mooi aan omdat je minder snel honger hebt in ketose. Een klein scheutje room in je koffie breekt het vasten meestal niet echt, houd het gewoon bescheiden. Zoek je wat inspiratie voor je eetraam? Dit keto weekmenu voor beginners is handig. Luister wel naar je lichaam en forceer niks.
linda_k7 dagen geleden
Top, dank je Katja. Ik hou de room dan lekker klein en ga het weekmenu bekijken.
nathalie_856 dagen geleden
Ik hou het op werkdagen makkelijk vol, in het weekend schuif ik mijn raam wat op. Werkt prima.