MCT olie in koffie tijdens vasten - breekt dat?
Ik doe 16:8 en drink sochtends koffie met MCT olie. Maar technisch gezien is dat calorieën, dus breek ik daarmee mijn vasten? Sommige bronnen zeggen dat pure vetten je vasten niet breken omdat ze je insuline niet verhogen. Anderen zeggen dat alle calorieën je vasten breken. Wat is nu de waarheid? Wil niet dat ik mezelf voor de gek houd.
Reageer
Katja_C27 dagen geleden
Technisch gezien breekt MCT olie je vasten omdat het calorieën bevat. Maar veel mensen gebruiken het toch tijdens hun vastenvenster omdat het de vetverbranding kan ondersteunen zonder je insuline te verhogen. Het hangt af van je doel: als je vast voor autophagie, dan liever zwarte koffie. Als je vast voor gewichtsverlies, kan een beetje MCT prima werken.
linda.k27 dagen geleden
Ik doe 1 eetlepel in mijn ochtendkoffie en het helpt me echt om tot 12 uur vol te houden. Geen honger meer. Voor mij werkt het perfect.
naomi.vdl27 dagen geleden
Ah ok dankje! Dan ga ik het gewoon blijven doen, ik vast vooral voor gewichtsverlies dus dat past.