Multivitamine naast keto, slikken jullie die nog?
Voor ik met keto begon nam ik elke ochtend een multivitamine, gewoon uit gewoonte. Nu eet ik veel meer groente, eieren en vis dan daarvoor en vraag ik me af of het nog zin heeft. Aan de andere kant laat ik brood, aardappelen en fruit staan, dus misschien mis ik juist wel iets. Slikken jullie nog een multi naast keto of hebben jullie dat losgelaten? En letten jullie dan op iets specifieks in de samenstelling?
Reageer
gerrit_h1 dagen geleden
Ik slik hem nog steeds, gewoon als vangnet. Kost bijna niks en ik hoef er verder niet over na te denken.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Bennie, een multi is op keto zelden overbodig maar ook zelden het belangrijkste. Je krijgt nu waarschijnlijk meer kalium, magnesium en vitamine K binnen dan daarvoor, maar precies die eerste twee raak je op keto ook sneller kwijt via je nieren. Neem je er een, kijk dan vooral naar magnesium in een goed opneembare vorm en of er kalium in zit. Vitamine D wordt nu het najaar aankomt sowieso interessanter, los van keto. Bij twijfel even overleggen met je huisarts of apotheker, zeker als je andere medicatie gebruikt.
bennie.hs23 uur geleden
Duidelijk, ik ga vanavond even op het etiket kijken wat er precies in zit. Op magnesium had ik nooit gelet.