Visolie of omega 3 op keto, wat kiezen jullie?
Ik eet twee keer per week vette vis, maar de rest van de week niet echt. Nu twijfel ik of ik een omega 3 supplement moet nemen. In de winkel zie ik visolie, krillolie en algenolie en de prijzen lopen enorm uiteen. Wat gebruiken jullie en waar let je op? Ik wil er geen onzin aan uitgeven, maar als het ondersteunt bij mijn voeding op keto dan doe ik het wel.
Reageer
ellen.v1 dagen geleden
Ik neem algenolie omdat ik geen vis eet. Let op de hoeveelheid EPA en DHA per capsule, niet alleen op het totaal aan olie.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Bart, goede vraag. Kijk inderdaad naar de hoeveelheid EPA en DHA per dosering, dat staat op het etiket. Als je twee keer per week vette vis eet, zoals zalm, makreel of haring, zit je al aardig goed. Een supplement kan een aanvulling zijn op dagen dat je geen vis eet, maar het hoeft niet voor iedereen. Gebruik je medicijnen, overleg dan eerst even met je huisarts of apotheker.
bart.k1 dagen geleden
Dank, dan kijk ik eerst naar de EPA en DHA waarden. Misschien begin ik gewoon met een potje algenolie.
wouter_831 dagen geleden
Let ook op de houdbaarheid, visolie kan ranzig worden. Bewaar het in de koelkast als je een groot potje hebt.