Vitamine D in de herfst op keto, wat gebruiken jullie?
Nu de dagen korter worden vraag ik me af of ik vitamine D moet gaan slikken. Ik eet op keto veel eieren en vette vis, maar in de winter zie ik weinig zon. Ik heb gelezen dat vitamine D de weerstand kan ondersteunen, maar ik weet niet welke dosering normaal is. Gebruiken jullie het ook, en pak je het bij een maaltijd met vet? Ik zoek vooral naar ervaringen, geen dure merken.
Reageer
dirk_762 dagen geleden
Ik neem het sinds jaren in de wintermaanden, altijd bij het ontbijt met vet. Gewoon druppels van de drogist.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Joris, in Nederland en België is er in de herfst en winter weinig zonlicht om zelf vitamine D aan te maken, dus veel mensen kiezen dan voor een supplement. Vitamine D is vetoplosbaar, dus innemen bij een maaltijd met vet (dat heb je op keto vanzelf) kan helpen bij de opname. Over de juiste dosering kun je het best even overleggen met je huisarts of apotheker, zeker als je ook andere supplementen gebruikt.
joris.k2 dagen geleden
Dank Katja, ik ga het met de apotheker bespreken.
inge_782 dagen geleden
Let op dat je het niet dubbel inneemt als je al een multivitamine slikt. Daar zit vaak ook al wat in.