Wie doet keto al langer dan een jaar?
Ik ben benieuwd naar mensen die keto al langer dan een jaar volhouden. Ik zit nu op 5 maanden en voel me goed, maar in mijn omgeving zegt iedereen dat het niet houdbaar is. Te streng, te eenzijdig, noem maar op. Toch merk ik dat het me steeds makkelijker afgaat en ik heb geen zin om terug te gaan naar hoe ik at. Wie zit hier al 12 maanden of langer op keto? Hoe bevalt het nog en heb je het ooit aangepast?
Reageer
nadia_199021 uur geleden
Ik zit nu 18 maanden op keto en het bevalt me nog steeds prima. De eerste paar maanden was het even wennen, maar nu is het gewoon mijn manier van eten geworden. Ik heb het wel wat versoepeld, soms eet ik iets meer koolhydraten als we uit eten gaan. Maar in de basis is het nog steeds keto.
Katja_C19 uur geleden
Goeie vraag Rob! Ik doe het zelf ook al lang en wat ik merk is dat je na een tijdje niet meer in termen van dieet denkt. Het wordt gewoon hoe je eet. De mensen in je omgeving die zeggen dat het niet houdbaar is, bedoelen het goed maar ze vergelijken het met hun eigen ervaring met crashdieten. Keto is anders omdat je je echt verzadigd voelt. Mijn tip: luister naar je lichaam en pas eventueel je koolhydraatgrens iets aan als dat beter bij je past. Sommige mensen doen prima op 30-40 gram in plaats van strikt onder de 20.
rob_8518 uur geleden
Fijn om te horen dat het voor jullie ook gewoon een levensstijl is geworden. Dat is precies hoe ik het ook ervaar. Goed punt over die koolhydraatgrens Katja, ik zit nu op 25 gram en dat voelt goed.