Yoga combineren met keto, merken jullie verschil in flexibiliteit?
Ik doe al een paar maanden keto en ben er nu ook yoga bij gaan doen, twee keer per week. Wat me opvalt is dat ik me stijver voel dan voorheen, terwijl ik dacht dat afvallen juist zou helpen bij de beweeglijkheid. Heeft dat te maken met minder koolhydraten of ligt het gewoon aan te weinig oefening tot nu toe? Ik wil de yoga erbij houden omdat het goed voelt voor mijn hoofd, maar hoop dat de stijfheid vanzelf wegtrekt. Hebben jullie hier ervaring mee, en helpt extra magnesium of rekoefeningen hierbij volgens jullie?
Reageer
sandra.d1 dagen geleden
Bij mij hielp meer water drinken enorm tegen die stijfheid, misschien elektrolyten tekort?
Katja_C1 dagen geleden
Hé, dat kan goed kloppen. Bij minder koolhydraten verlies je ook meer vocht en mineralen, en dat merk je nogal eens in je spieren en gewrichten. Extra magnesium en gewoon voldoende water en zout kunnen dan al een hoop schelen. Geef het ook wat tijd, na een paar weken merken de meeste mensen dat het weer soepeler gaat.
marloes.tb1 dagen geleden
Magnesium voor het slapen hielp bij mij inderdaad merkbaar met de stijfheid.