Yoga op keto, iemand ervaring?
Ik doe drie keer per week yoga en sinds ik met keto ben begonnen merk ik dat ik soms wat duizelig word bij bepaalde oefeningen. Vooral bij het opstaan vanuit een vooroverbuiging. Verder voel ik me prima en heb ik genoeg energie voor de lessen.
Heeft iemand hier ook last van gehad? Ik drink al veel water en neem extra zout, maar het helpt niet helemaal. Misschien is het iets dat vanzelf overgaat?
Reageer
bas_vdb13 dagen geleden
Had ik ook in het begin! Elektrolyten hielpen bij mij het meest. Speciaal een magnesium en kalium supplement. Na twee weken was het helemaal over.
tine_gent12 dagen geleden
Dat duizelig worden bij opstaan kan te maken hebben met een lagere bloeddruk. Op keto verlies je meer vocht en zout, waardoor je bloeddruk daalt. Probeer extra zout in je eten en sta langzaam op.
tom.scholten12 dagen geleden
Bij mij hielp kalium het meest. Ik eet nu elke dag een halve avocado en neem een kaliumsupplement erbij. Sinds ik dat doe geen duizeligheid meer.