monique.vd

Vreemd fenomeen: sinds ik keto doe (nu 5 weken) slaap ik veel minder uren maar voel me uitgeruster. Ik ging van 8 uur naar 6,5 uur slaap maar heb geen middagdip meer. Iemand die dit herkent? Is dit normaal of moet ik me zorgen maken? Ik dacht altijd dat meer slaap beter is maar misschien heb ik gewoon minder nodig nu.

Ik ben nu 6 weken bezig met keto en het gaat goed qua resultaten (5 kilo eraf). Maar het is moeilijk. Niet het eten zelf, maar mijn gezin. Mijn man eet gewoon brood, pasta, rijst. Mijn kinderen (12 en 15) uiteraard ook. Elke avond kook ik twee varianten of ik maak iets waar ik de koolhydraten weglaat voor mezelf. Dat lukt, maar het kost tijd en soms voelt het eenzaam aan tafel. Het ergste: mijn man maakt opmerkingen. Niet gemeen bedoeld maar dingen als: moet je nou echt dat brood laten staan? Of: je wordt toch ook mager van gewoon minder eten? Hij snapt niet waarom ik specifiek keto doe en niet gewoon een normaal dieet. De kinderen vinden het soms raar dat ik andere dingen eet. Mijn dochter vroeg laatst of ik ziek was omdat ik geen aardappelen at. Ik wil niet opgeven want ik voel me echt beter. Meer energie, minder honger, betere slaap. Maar die sociale druk thuis is zwaar. Hoe doen jullie dit? Heeft iemand tips om het gezin mee te krijgen, of op zijn minst te zorgen dat ze het accepteren?

Dag 5 van keto en ik voel me beroerd. Hoofdpijn, moe, licht in mijn hoofd als ik opsta, en mijn humeur is om te huilen. Mijn man zegt: zie je wel, het is niet gezond. Ik weet dat dit de keto-griep is en dat het overgaat. Maar hoe lang nog? Bij sommigen lees ik 3 dagen, bij anderen 2 weken. Dat is een groot verschil. En wat helpt er echt tegen? Ik drink al 2.5 liter water per dag en neem een magnesiumsupplement. Moet ik meer doen? Bouillon? Zout in mijn water? Het klinkt raar maar ik probeer alles op dit punt. Iemand die recent door de keto-griep heen is gekomen en tips heeft?