Keto en slaapkwaliteit - beter of slechter?
Vreemd fenomeen: sinds ik keto doe (nu 5 weken) slaap ik veel minder uren maar voel me uitgeruster. Ik ging van 8 uur naar 6,5 uur slaap maar heb geen middagdip meer. Iemand die dit herkent? Is dit normaal of moet ik me zorgen maken? Ik dacht altijd dat meer slaap beter is maar misschien heb ik gewoon minder nodig nu.
Reageer
Katja_C27 dagen geleden
Dit is een bekend fenomeen op keto! Door stabielere bloedsuikers heb je minder slaap nodig om je uitgerust te voelen. Je slaapkwaliteit verbetert waardoor je minder uren nodig hebt. Zolang je je goed voelt en overdag alert bent, is er niks aan de hand. Geniet van die extra tijd!
rick.mulder26 dagen geleden
Exact hetzelfde hier! Van 8 uur naar 6,5-7 uur en ik voel me beter dan ooit. Die middagdip is ook helemaal weg. Geen suikercrashes meer in de middag.
monique.vd26 dagen geleden
Goed om te horen dat het normaal is! Ik dacht dat er iets mis was maar het voelt eigenlijk geweldig om vroeger wakker te zijn en dan productief.
tine_gent26 dagen geleden
Let wel op dat je genoeg magnesium binnenkrijgt, dat helpt bij slaapkwaliteit. Ik neem elke avond een magnesium supplement en slaap als een baby.
stefan_k26 dagen geleden
Ik sliep juist de eerste 2 weken slechter maar daarna werd het veel beter. Je lichaam moet even wennen maar dan is het echt een verbetering.
tom.scholten25 dagen geleden
Die stabielere bloedsuiker maakt zo veel verschil. Geen pieken en dalen meer, gewoon een constante gelijkmatige energie de hele dag. Dat verbetert alles, ook slaap.