Middelomtrek als doel, welk getal houden jullie aan?
Ik ben begonnen na een tegenvallende meting bij de huisarts en let nu vooral op mijn buikomvang in plaats van alleen de weegschaal. Ik meet elke week op dezelfde plek en zie het langzaam zakken. Maar ik vraag me af welk getal een gezonde middelomtrek is voor een man van eind vijftig. Houden jullie een streefgetal aan, of kijken jullie meer naar hoe je broek zit? Ik merk dat de centimeters bij de buik het traagst gaan, maar er zit beweging in. Benieuwd naar jullie aanpak.
Reageer
gerrit_h22 uur geleden
Goede aanpak Hans. Voor mannen wordt vaak onder de 102 cm als streef genoemd, maar overleg dat gerust met je huisarts. Ik kijk zelf vooral of mijn broek losser gaat zitten.
wim.devos20 uur geleden
De buik gaat bij mij ook het traagst, maar hij gaat wel. Blijf op dezelfde plek meten en op hetzelfde moment van de dag, dat scheelt in de schommelingen.
Katja_C19 uur geleden
Hé Hans, mooi dat je naast de weegschaal ook je omtrek volgt, dat zegt vaak meer over buikvet dan je gewicht alleen. Dat de centimeters daar het traagst gaan is heel normaal, blijf vooral consequent meten. Een duidelijk streefgetal bespreek je het beste met je huisarts. Voor genoeg variatie in je maaltijden kan dit overzicht handig zijn: keto weekmenu. Je bent goed op weg.
hansje_5717 uur geleden
Dank Katja, fijn om te horen dat het traag gaan normaal is. Ik hou vol en blijf meten.