Strakke buik na je 40e - is het mogelijk?
Ik ben 43 en merk dat afvallen rond mijn buik zoveel lastiger is dan toen ik 30 was. Hormonen, langzamere stofwisseling, noem maar op. Ben nu 2 maanden keto en overal valt het af behalve mijn buik. Iemand van 40+ die hier succesvol mee is? Of moet ik andere verwachtingen hebben op deze leeftijd?
Reageer
Katja_C23 dagen geleden
Het is zeker mogelijk na je 40e! De stofwisseling vertraagt inderdaad wat maar keto kan daar juist bij helpen doordat je insuline laag blijft. Buikvet is hormonaal gevoelig, dus het duurt langer maar het gaat weg. Voeg krachttraining toe als je dat nog niet doet — spieren versnellen je stofwisseling.
monique.bakker23 dagen geleden
Ik ben 46 en mijn buik is in 4 maanden keto echt flink platter geworden. Niet strak als een 25-jarige maar een enorm verschil. Geduld is het sleutelwoord.
lotte.bakker23 dagen geleden
Goed om te horen dat het gewoon langer duurt en niet onmogelijk is. Krachttraining doe ik nog niet, ga eens kijken bij de lokale sportschool.
nienke.r22 dagen geleden
Vergeet hormonen niet! Na 40 verandert er veel, vooral bij vrouwen. Goede slaap en stressmanagement zijn minstens zo belangrijk als voeding voor buikvet.