Stress en buikvet, merken jullie daar verband?
Ik merk dat ik in drukke periodes meer rond mijn buik aankom, ook al eet ik niet anders. Herkennen jullie dat stress hierin een rol kan spelen? Ik probeer beter te slapen en wat vaker te wandelen om rustiger te worden. Het koolhydraatarm eten gaat goed, maar dat laatste beetje buik blijft hardnekkig als het druk is. Hebben jullie tips om wat meer ontspanning in je dag te bouwen? Ik wil niet alleen op eten letten maar ook op de rest, want dat hoort er denk ik bij.
Reageer
marja_8221 uur geleden
Herkenbaar. Bij mij komt er in stressvolle weken ook makkelijker iets bij rond de buik, ook al eet ik gelijk.
Katja_C19 uur geleden
Hé Saar, je legt een goeie link. In drukke, stressvolle periodes maakt je lichaam meer cortisol aan, en dat kan vetopslag rond de buik in de hand werken. Dat je beter wilt slapen en vaker wandelt is precies de goeie richting. Probeer ook eens een paar minuten rustig ademen op een dag, of even naar buiten zonder telefoon. Het hoeft niet groots. Eten is een stuk van de puzzel, maar rust en slaap horen er net zo goed bij hé. Mooi dat je er breed naar kijkt.
saar.dl17 uur geleden
Dank Katja, fijn dat ik het me niet verbeeld. Dat rustig ademen ga ik echt proberen in te bouwen.
chantal_m14 uur geleden
Wandelen in de natuur helpt mij enorm om mijn hoofd leeg te maken. Merk dat ook aan mijn buik op de lange termijn.