Stress en buikvet, herkennen jullie dat verband?
Ik eet al zeven maanden netjes koolhydraatarm en overal gaat er wat af, behalve rond mijn middel. Nu heb ik ook een pittige periode op het werk en slaap ik slecht. Een vriendin zei dat stress daar mee te maken kan hebben. Ik weet niet of ik dat moet geloven of dat het vooral een makkelijk excuus is. Hebben jullie gemerkt dat het rustiger ging lopen toen er thuis of op werk minder spanning was?
Reageer
annemarie_j14 uur geleden
Bij mij ging het pas lopen toen ik beter ging slapen. Niet meteen, maar binnen een paar weken zag ik het aan mijn broek.
anneke5913 uur geleden
Ik denk dat het geen excuus is. Slecht slapen maakt mij ook hongeriger de dag erna, en dan eet ik gewoon meer.
Katja_C12 uur geleden
Hé Linda, dat is zeker geen excuus. Aanhoudende stress en te weinig slaap kunnen invloed hebben op je hormonen en op je eetlust, en veel mensen merken dat rond hun middel het langst. Tegelijk is de buik nu eenmaal vaak de laatste plek waar het weggaat, ook zonder stress. Wat ik je zou aanraden: kijk deze maand eens niet naar de weegschaal maar naar je slaap. Een half uur eerder naar bed en de telefoon de slaapkamer uit doet vaak meer dan nog strenger eten. En zeven maanden volhouden is knap, dat wil ik ook even gezegd hebben.
linda.vos4 uur geleden
Dank je Katja. Die telefoon in de slaapkamer is precies mijn zwakke plek.
gijs_854 uur geleden
Wandelen in de middagpauze hielp bij mij tegen de spanning. Twintig minuten en ik zit 's avonds veel rustiger.
sylvia_713 uur geleden
Herkenbaar. Bij mij is het minder de stress zelf en meer wat ik doe als ik gestrest ben, namelijk grazen.