Vetpercentage meten met caliper - betrouwbaar?
Ik heb een huidplooimeter (caliper) gekocht om mijn vetpercentage te meten. Maar elke keer als ik meet krijg ik andere getallen. Doe ik iets verkeerd of is het gewoon niet zo nauwkeurig? Gebruik de 3-punts methode. En hoe vaak meten jullie? Wekelijks of maandelijks? Wil graag mijn voortgang bijhouden naast de weegschaal.
Reageer
Katja_C20 dagen geleden
Een skinfold caliper kan heel nuttig zijn om je voortgang te meten, vooral als de weegschaal stilstaat maar je lichaam wel verandert. Let op: de meting is pas betrouwbaar als je het consistent op dezelfde plekken doet, op hetzelfde tijdstip. Ochtend nuchter werkt het best.
kev_199420 dagen geleden
Ik gebruik zo'n Accu-Measure caliper, kost een tientje en werkt prima. Meet elke 2 weken op 3 plekken en hou het bij in een spreadsheet. Zo zie je de trend goed.
chantal_m20 dagen geleden
Thanks! Ga er eentje bestellen. Elke 2 weken meten klinkt goed, dan zie je tenminste verschil.
henk.s20 dagen geleden
Weet dat de eerste paar metingen soms inconsistent zijn tot je de techniek onder de knie hebt. Kijk even een YouTube tutorial voor de juiste plooien.