Hoeveel water moeten jullie drinken op keto?
Ik drink normaal misschien 1 liter per dag. Nu op keto lees ik overal dat je minimaal 2-3 liter moet drinken. Klopt dat? En telt koffie en thee ook mee? Ik moet zo vaak plassen dat het op mijn werk bijna gênant wordt.
Reageer
Katja_C36 dagen geleden
Op keto verlies je meer vocht, dus 2-2,5 liter is een goed richtpunt. Koffie en thee tellen deels mee, maar drink ook gewoon water erbij. Die plasbehoefte went na een paar weken.
jeroen.mt36 dagen geleden
Ik heb een fles van 1 liter op mijn bureau staan. Die moet ik minimaal 2x leegdrinken per dag. Werkt beter dan proberen bij te houden.
frank.dekoning35 dagen geleden
Tip: doe een snufje zout in je water. Helpt met de elektrolyten en je houdt het vocht beter vast.