Eetvenster verschuiven naar de avond, werkt dat voor jullie?
Ik werk tot laat en heb in de ochtend echt geen trek. Daarom overweeg ik mijn eetvenster te verschuiven naar 13.00 tot 21.00 uur in plaats van het klassieke ontbijt vroeg. Is dat op keto net zo goed vol te houden? Ik ben bang dat ik in de avond te veel ga eten omdat ik dan pas aan tafel zit. Wie doet het zo en hoe bevalt het op lange termijn?
Reageer
Katja_C1 dagen geleden
Hé, dat kan zeker werken, het gaat erom dat je eetvenster past bij jouw dag. Sommige mensen vinden een later venster juist makkelijker omdat ze in de ochtend toch geen honger hebben. Zorg dat je binnen het venster voldoende eiwit en groenten binnenkrijgt, zodat je niet aan het eind van de avond gaat inhalen. Probeer het een week uit en kijk hoe je energie en honger zich houden.
mohamed.a1 dagen geleden
Goed advies, ik ga het een week testen en bijhouden.
yara.ahmed1 dagen geleden
Ik eet ook tussen 13.00 en 21.00 uur en dat bevalt goed. De eerste week is even wennen aan de avondhonger.
ruben_911 dagen geleden
Zet gewoon een vaste eerste maaltijd klaar zodat je niet te veel hoeft na te denken. Dat hielp mij.