Kauwgom en thee tijdens het vastenvenster, breekt dat je vasten?
Ik doe nu zes weken 16:8 en de ochtenden gaan prima met zwarte koffie. Alleen krijg ik rond half elf een droge mond en dan neem ik suikervrije kauwgom. Mijn zwager zegt dat je daarmee je vasten verpest omdat je spijsvertering op gang komt. Klopt daar iets van? Kruidenthee zonder iets erin drink ik ook regelmatig. Ik wil het mezelf niet moeilijker maken dan nodig, maar ook niet mijn eigen resultaat tegenwerken. Hoe streng zijn jullie hierin?
Reageer
dennis_819 dagen geleden
Suikervrije kauwgom bevat nog steeds zoetstoffen en soms een paar calorieën. Voor je gewicht maakt dat vrijwel niets uit, maar sommige mensen krijgen er wel trek van.
jokev9 dagen geleden
Thee zonder melk of suiker drink ik de hele ochtend door en daar heb ik nooit last van gehad.
Katja_C9 dagen geleden
Hé Freek, in de praktijk breekt een stukje suikervrije kauwgom je vasten niet op een manier die je resultaat beïnvloedt. Zwarte koffie, water en kruidenthee zonder toevoegingen zijn helemaal prima. Waar ik wel op zou letten: als die kauwgom bij jou juist zin in eten opwekt, dan werkt hij tegen je. Dat verschilt echt per persoon. Een droge mond rond half elf kan trouwens ook betekenen dat je wat meer zout en vocht nodig hebt, probeer eens een snufje zout in je water. Wil je de basis nog eens rustig doorlezen: ketogeen.com/beginnen met het keto dieet de complete gids voor een succesvolle start
freek.dj9 dagen geleden
Zout in mijn water had ik nog niet geprobeerd, ik dacht dat het aan de koffie lag. Ga ik morgen meteen doen.
barend.m9 dagen geleden
Ik ben er zelf mee gestopt omdat ik na het kauwen juist honger kreeg. Nu drink ik water met een schijfje citroen en dat gaat prima.
sylvia.kn8 dagen geleden
Mijn ervaring is dat mensen veel te streng zijn voor zichzelf. Als het je helpt om je venster te halen, is dat meer waard dan de theorie.
astrid.kl8 dagen geleden
Let bij kauwgom wel op de suikeralcoholen als je een gevoelige darm hebt. Sorbitol gaf mij echt buikpijn.