Keto combineren met 16:8, te veel van het goede?
Ik eet nu een maand koolhydraatarm en wil intermittent fasting proberen, het 16:8 schema. Is dat slim om meteen te combineren of kan ik beter eerst wennen aan keto? Ik ben bang dat ik me slap ga voelen op mijn werk. Hoe zijn jullie ermee begonnen, gelijk of stap voor stap? Ik kook graag dus mijn maaltijden zelf maken is geen probleem.
Reageer
tom.meijer93 dagen geleden
Ik zou eerst een paar weken aan keto wennen voordat je 16:8 erbij doet. Anders is het veel tegelijk.
jeroen.mt93 dagen geleden
Bij mij ging het juist makkelijk samen, omdat je minder honger hebt op koolhydraatarm. Maar luister naar je lichaam.
Katja_C93 dagen geleden
Hé Jan, goede vraag. Allebei kan, maar als je nu net een maand bezig bent zou ik het rustig opbouwen. Schuif je ontbijt eerst een uurtje op en bouw zo langzaam naar 16:8 toe. Dan went je lichaam geleidelijk en voorkom je dat slappe gevoel op het werk. Genoeg drinken en wat zout helpen ook. Je merkt vanzelf wat bij je past hé.
jan.vos93 dagen geleden
Slim om het op te bouwen, dat ga ik zo doen. Bedankt Katja!
manon.vh92 dagen geleden
Ik begon ook stap voor stap, eerst tot 14:10 en daarna pas 16:8. Veel prettiger.
henk_7192 dagen geleden
Combineren werkt voor mij prima, maar ik kook wel altijd stevige maaltijden zodat ik genoeg binnenkrijg.