Keto en 16:8 combineren, mijn ervaring
Sinds een maand combineer ik keto met intermittent fasting, het 16:8 schema. Eerlijk gezegd ging dat makkelijker dan verwacht omdat ik door de vetten veel minder honger heb. Ik sla het ontbijt over en eet tussen 12 en 8. In het begin had ik 's ochtends wel trek maar dat went snel. Doet er hier nog iemand hetzelfde? Benieuwd hoe jullie het eetraam indelen.
Reageer
sander_884 dagen geleden
Ik doe ook 16:8 met keto, gaat me heel goed af. Door de vetten heb ik nauwelijks honger in de ochtend.
Katja_C4 dagen geleden
Hé Sandra, mooi dat het zo soepel gaat bij jou! De combinatie werkt voor veel mensen prettig omdat vet lang verzadigt. Mijn tip: drink in je vastenraam voldoende water en eventueel wat thee, en zorg dat je eerste maaltijd genoeg eiwit bevat. Dan blijf je stabiel tot de avond. Luister vooral naar je lichaam, als je je goed voelt zit je goed.
sandra_h3 dagen geleden
Bedankt Katja, goeie tip over dat eiwit bij de eerste maaltijd. Daar ga ik op letten.
rianne.o4 dagen geleden
Ik vind het eetraam van 12 tot 8 ook het prettigst. Past goed bij mijn werk.
wendy.s3 dagen geleden
In het begin had ik ook ochtendtrek, maar na een week of twee was dat echt weg.