Water met citroen in het vastenvenster, telt dat mee?
Ik vast nu drie weken 16:8 en drink 's ochtends veel water. Soms knijp ik er een schijfje citroen in omdat gewoon water me te saai wordt. Laatst las ik ergens dat dit je vasten al zou verbreken, en nu twijfel ik. Het gaat echt om een klein beetje sap. Doen jullie dat ook of houden jullie het bij puur water, thee of zwarte koffie? Ik wil het goed doen, maar ook volhouden.
Reageer
esther842 dagen geleden
Ik doe een schijfje citroen in mijn water en merk er niks van. Voor mij maakt het geen verschil in hoe ik me voel.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Hanneke, goede vraag! Strikt genomen zit er in citroensap een klein beetje energie, maar bij een schijfje is dat verwaarloosbaar. Veel mensen houden het zo vol zonder dat het hun vasten merkbaar verstoort. Kijk vooral hoe jij je voelt en hoe je honger zich gedraagt. Het hoeft niet perfect te zijn om te ondersteunen wat je wilt bereiken.
hanneke.vdm2 dagen geleden
Dank Katja, dan blijf ik het gewoon doen. Ik was bang dat ik alles verpestte.
wouter_832 dagen geleden
Munt of komkommer in je water werkt ook goed als je afwisseling wilt.