Een beloning bedenken voor als je je doel haalt, wat kiezen jullie?
Ik ben oma van drie en wil graag fit blijven, maar soms zakt de motivatie weg. Ik dacht om mezelf iets te beloven als ik mijn streefgewicht haal, iets anders dan eten natuurlijk. Een dagje weg met de kleinkinderen of nieuwe kleren in een kleinere maat bijvoorbeeld. Werkt zoiets bij jullie om vol te houden, of heeft dat voor jullie geen effect? En kiezen jullie kleine beloningen onderweg of één grote aan het eind? Ik hoor graag hoe jullie jezelf scherp houden.
Reageer
monique.vd1 dagen geleden
Beloningen werken bij mij heel goed. Ik heb bij elke vijf kilo iets kleins gedaan, en voor mijn einddoel spaar ik voor een weekendje weg.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Wilma, wat een leuk idee om beloningen anders dan eten te kiezen. Kleine mijlpalen onderweg vieren houdt de motivatie er vaak beter in dan één grote aan het eind. Een dagje met de kleinkinderen klinkt bovendien als iets waar je meteen van geniet. Blijf vooral zien hoeveel fitter je je onderweg voelt, dat is misschien wel de mooiste beloning.
els.vandijk1 dagen geleden
Nieuwe kleren in een kleinere maat was voor mij dé stok achter de deur. Elke keer als iets losser zit voelt het als winst.