Alles bijhouden in een schriftje, helpt dat om vol te houden?
Mijn dochter zei dat ik alles moet opschrijven, wat ik eet en hoe ik me voel. Ik ben daar nu drie weken mee bezig en eerlijk gezegd verbaast het me. Op de dagen dat ik slecht slaap eet ik veel meer, dat zag ik pas toen het zwart op wit stond. Doen jullie dit ook? En hoe lang houden jullie het vol, want ik merk dat het na een tijdje wel een klusje wordt.
Reageer
gerda_631 dagen geleden
Ik schrijf al twee jaar alles op. Niet elke dag even netjes, maar het houdt me wel eerlijk tegenover mezelf.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Ans, wat je opmerkt over slaap is precies waarom bijhouden zo waardevol is. Zulke verbanden zie je nooit als je alleen op je gevoel afgaat. Over dat volhouden: bijna niemand houdt maandenlang een uitgebreid dagboek bij, en dat hoeft ook niet. Doe het intensief in periodes waarin er iets verandert, en val daarna terug op een paar steekwoorden per dag. Slaapuren, energie, en of je trek had. Dat kost een halve minuut en levert bijna evenveel op.
wilma_621 dagen geleden
Ik gebruik gewoon de notitie app op mijn telefoon. Schriftje raakte ik altijd kwijt.