Keto en vakanties — hoe bereid je je voor?
We gaan in juni 2 weken naar Spanje en ik maak me nu al druk over hoe ik keto ga volhouden daar. Tapas, sangria, paella... alles waar ik normaal dol op ben is vol koolhydraten.
Heeft iemand ervaring met keto op vakantie? Specifiek:
- Eet je in restaurants gewoon vlees/vis + salade en laat je de rest staan?
- Neem je eigen snacks mee in de koffer?
- Of laat je het helemaal los en begin je na de vakantie opnieuw?
Ik ben bang dat als ik 2 weken stop, ik niet meer terugkom. Die eerste week keto flu wil ik niet nog een keer meemaken.
Reageer
renate.meijer45 dagen geleden
Wij zijn vorig jaar naar Griekenland geweest en het was makkelijker dan verwacht! Griekse keuken heeft veel vlees, vis, feta en olijfolie. We bestelden gewoon souvlaki zonder brood en Griekse salade. Spanje is lastiger door de tapas cultuur, maar vlees/kaas/olijven tapas zijn prima. Paella skip je gewoon.
stefan_k44 dagen geleden
Ik laat het op vakantie altijd iets losser maar stop niet helemaal. Mijn regel: wel keto bij het ontbijt en de lunch, 's avonds mag het iets meer. Zo geniet ik ook maar houd ik de schade beperkt. En die keto flu bij terugkeer had ik niet omdat ik niet volledig gestopt was.
nadinek44 dagen geleden
Tip: neem een zak macadamianoten en wat puur chocolade (85%+) mee in je koffer. Perfecte noodsnacks als je niks keto-vriendelijks kunt vinden. En voor in het vliegtuig ook handig.