Keto voor mentale helderheid
Ik ben met keto begonnen om af te vallen, maar het mooiste bijeffect is de mentale helderheid. Als programmeur merk ik dat ik me veel beter kan concentreren, vooral in de ochtend. Die brain fog die ik altijd had na de lunch is helemaal weg.
Merken jullie dit ook? Ik ben benieuwd of het aan de ketonen ligt of gewoon aan het feit dat ik minder suiker eet. Maakt eigenlijk niet uit, want het werkt.
Reageer
Katja_C9 dagen geleden
Die mentale helderheid is een van de fijnste voordelen van keto! Het komt doordat je hersenen heel goed draaien op ketonen. Sommige onderzoekers denken zelfs dat ketonen een efficiëntere brandstof zijn voor je brein dan glucose. En zonder die suikerpieken en -dalen na het eten blijft je concentratie stabieler. Als je die helderheid wilt maximaliseren, combineer keto met goede slaap en voldoende vetten. Kijk eens naar dit weekmenu voor inspiratie.
paul.m9 dagen geleden
Herkenbaar! Ik werk ook in de IT en die middagdip is echt helemaal weg. Vroeger at ik een boterham bij de lunch en was ik daarna een uur lang aan het suffen. Nu eet ik een salade en werk ik gewoon door.
lisanne929 dagen geleden
Bij mij hetzelfde. De focus is zoveel beter, vooral als ik ook IF doe. De combinatie van keto en vasten geeft me in de ochtend een superhelder gevoel. Beter dan koffie eerlijk gezegd.
jan_w829 dagen geleden
Leuk om te horen dat het niet alleen bij mij zo is! Die combinatie met IF ga ik ook eens proberen. Als het nog helderder wordt heb ik misschien geen koffie meer nodig 😄