Motivatie na de eerste maand, hoe houden jullie het scherp?
Ik ben nu ruim een maand bezig, begonnen op advies van mijn huisarts. De eerste weken was ik heel gemotiveerd, maar nu de nieuwigheid eraf is merk ik dat het lastiger wordt. De weegschaal beweegt langzamer en de zin om door te zetten zakt weg. Hoe houden jullie het scherp na die eerste maand? Ik zoek iets om mezelf bij de les te houden zonder dat het een straf voelt. Wat werkt bij jullie?
Reageer
johanna_7922 uur geleden
Die dip na de eerste maand ken ik goed. Bij mij hielp het om niet meer elke dag te wegen maar nog maar een keer per week, dan zie je de kleine schommelingen niet.
amber.b14 uur geleden
Dat wekelijkse wegen ga ik ook doen, dagelijks maakte mij juist onrustig.
mark.b21 uur geleden
Ik maakte fotos in plaats van alleen wegen. Als de weegschaal stilstaat zie je op de foto vaak toch verschil, dat hield mij scherp.
Katja_C18 uur geleden
He Ferry, wat goed dat je op advies van je huisarts bent begonnen en al een maand volhoudt. Die terugval in motivatie is heel normaal, de eerste weken drijf je op nieuwigheid en daarna komt het echte werk. Meet je voortgang niet alleen op de weegschaal, maar ook aan je energie, je kleding en hoe je je voelt. En zet kleine doelen in plaats van een groot eindpunt. Wil je jezelf weer even opladen met de basis, lees dit dan nog eens rustig door: beginnen met keto.
ferry.hendriks17 uur geleden
Dank Katja, je hebt gelijk dat ik te veel op die weegschaal staar. Ik ga letten op mijn energie en kleding.
rianne.o15 uur geleden
Een maatje zoeken hielp mij enorm, samen appen op moeilijke momenten. Misschien iets voor jou?