Het weekend is mijn zwakke plek, hoe houden jullie vol?
Door de week gaat het prima. Ik kook, plan en houd me eraan. Maar vrijdagavond tot zondag lopen mijn goede voornemens vaak uit de hand. Een biertje, chips bij de film, een vers brood bij de buren. Ik wil niet de hele tijd streng zijn, maar mijn gewicht gaat steeds op en neer. Hoe pakken jullie het weekend aan? Plannen jullie vooraf iets, of laten jullie het los? Alle tips zijn welkom.
Reageer
astrid.kl18 uur geleden
Ik plan het weekend gewoon net zo goed als de week. Zaterdag een lekkere keto brunch, dan heb ik minder zin in rommel.
peter_s16 uur geleden
Brunch is een goed idee. Daar was ik nog niet op gekomen.
astrid.l17 uur geleden
Ik heb altijd keto snacks in huis voor de bank. Kaaschips, olijven, noten. Dan zit ik niet met lege handen.
Katja_C15 uur geleden
Hé Peter, heel herkenbaar, het weekend is voor veel mensen het lastigst. Wat vaak helpt is vooraf bepalen waar je ruimte voor maakt, in plaats van het op het moment zelf te laten beslissen. Kies bijvoorbeeld één moment, zoals een gezellig etentje, en houd de rest strak. Zorg verder voor lekkere dingen in huis die wél passen, zodat je niet met lege handen zit. Eén uitschieter hoeft je voortgang niet te breken, je pakt gewoon de volgende maaltijd weer op. Wees mild voor jezelf.
peter_s11 uur geleden
Dank je Katja. De volgende maaltijd weer oppakken is een mooie gedachte, ik blijf mezelf te vaak veroordelen na een uitschieter.
eva.janssen13 uur geleden
Bier is voor mij ook het lastigst. Ik drink nu af en toe een droge wijn of whisky met water, dat past beter bij de koolhydraten.
lies.m9 uur geleden
Vrijdagavond koken we altijd iets bijzonders, zoals gevulde kip of een stevige salade. Dan voelt het als een feestje.
bram.k3 uur geleden
Mijn wekelijkse weegmoment is maandagochtend. Weten dat ik dan op de weegschaal ga staan houdt me wel scherp in het weekend.