Avondsnacks geschrapt, valt het gewicht dan sneller?
Sinds twee weken eet ik na het avondeten niets meer. Geen kaasblokjes, geen noten, helemaal niets. Het viel me op dat ik daardoor makkelijker in een tekort blijf en de weegschaal beweegt weer. Nu vraag ik me af of het echt uitmaakt wanneer je eet, of dat het gewoon komt door de calorieën die ik nu minder binnenkrijg. Merken jullie ook verschil als je 's avonds stopt met snacken? Of maakt het tijdstip volgens jullie niets uit zolang je binnen je macro's blijft?
Reageer
bram.k6 dagen geleden
Herkenbaar. Bij mij ging het avondsnacken er ook als eerste uit en dat scheelde direct op de weegschaal.
marjan.post6 dagen geleden
De kaasblokjes voor de tv waren mijn valkuil. Sinds ik daarmee gestopt ben gaat het stukken beter. Ik denk eerlijk gezegd dat het vooral om de extra calorieën gaat en niet zozeer om het tijdstip, maar het resultaat telt.
Katja_C6 dagen geleden
Hé Hendrik, goede vraag! Voor het afvallen zelf telt vooral je totaal over de dag, dus die geschrapte snacks schelen gewoon calorieën. Maar een langere pauze tussen je laatste maaltijd en het slapen kan ook helpen voor je slaap en spijsvertering. Wat bij mij werkt: na het eten een grote pot kruidenthee zetten, dan heb ik iets warms en komt de snacktrek amper opzetten. Hou vol, je bent goed bezig!
hendrik586 dagen geleden
Bedankt Katja, die thee ga ik proberen. Een warm ritueel in de avond klinkt goed.
bianca.n5 dagen geleden
Ik slaap ook merkbaar beter sinds ik na acht uur niets meer eet. Dubbele winst dus.