Avondtrek na het eten doorbreken, wat helpt bij jullie?
Overdag gaat het prima. Ik eet goed, ik heb energie en ik hoef er nauwelijks over na te denken. Maar zodra de tv aangaat begint het te kriebelen. Niet eens echt honger, meer gewoon gewoonte denk ik. Vorige week heb ik twee avonden staan grasduinen in de kast en dat is precies waar het misgaat. Iemand tips die echt werken? Tandenpoetsen na het avondeten heb ik geprobeerd, hielp een beetje maar niet genoeg.
Reageer
yvonneh2 dagen geleden
Zo herkenbaar. Bij mij was het echt puur gewoonte, ik liep automatisch naar de keuken zodra de reclame kwam.
marloes.br1 dagen geleden
Ik drink sinds een tijdje kruidenthee op de bank. Klinkt suf maar dat kopje in mijn handen scheelt echt. Zolang ik iets vast heb graai ik niet.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Harold, dat patroon zie ik hier heel vaak voorbijkomen en het heeft meestal weinig met honger te maken. Twee dingen die bij veel mensen helpen: kijk eerst eens of je overdag genoeg vet en eiwit binnenkrijgt, want een te lichte lunch wreekt zich altijd rond acht uur. En daarnaast helpt het om de gewoonte te vervangen in plaats van te onderdrukken. Een kop thee, de afwas doen, even naar buiten. Je hersenen willen een handeling, niet per se eten. Geef het twee weken, dan slijt het meestal.
harold.vk1 dagen geleden
Die lunch is een goed punt. Ik eet vaak snel een paar plakjes vlees en dat is het. Ga daar deze week eens beter op letten.
marja_821 dagen geleden
Bij mij hielp keukendeur dicht en tandenpoetsen direct na het eten, niet later op de avond. Het moment maakt blijkbaar uit.