Eerste week keto, hoeveel kun je realistisch verwachten?
Ik ben net begonnen met keto en zit nu op dag vijf. De weegschaal laat al iets zien maar ik weet dat dit deels vocht is. Wat is bij jullie in die eerste week gebeurd? Ik wil vooral niet te hoge verwachtingen hebben en daarna teleurgesteld raken. Hoe hielden jullie het hoofd koel in het begin? Alle tips zijn welkom, ik wil dit echt volhouden deze keer.
Reageer
linda_882 dagen geleden
De eerste week bij mij was vooral vocht, ik viel 2 kilo maar wist dat het geen vet was. Daarna zakte het naar een pond of anderhalf per week. Niet ontmoedigen dus als het later trager gaat, dat is juist gezond.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Hans, goed dat je de knoop hebt doorgehakt. Die eerste dagen is het inderdaad veel vocht, dat is normaal. Focus in het begin niet te veel op de weegschaal maar op hoe je je voelt. Drink genoeg water en let op je zout, dan blijf je van die keto griep af. Deze gids hielp veel beginners op weg: ketogeen.com/beginnen met het keto dieet de complete gids voor een succesvolle start Hou vol hé!
hans.dijk621 dagen geleden
Dank Katja, dat stelt me gerust. Ik ga inderdaad meer op mijn gevoel letten en die gids lezen.
peter_771 dagen geleden
Bij mij ging de eerste week wat traag maar week twee schoot het los. Geduld is echt het toverwoord.
lotte_881 dagen geleden
Herkenbaar, ik had die verwachtingen ook. Maak er geen wedstrijd van met de weegschaal, meten met een centimeter zegt vaak meer.