Eerste week veel vocht kwijt, gaat dat straks over?
Ik ben net een week bezig en de weegschaal liet meteen drie kilo minder zien. Ik snap dat dit voor een groot deel vocht is en niet allemaal vet. Mijn vraag is vooral hoe het daarna verloopt. Blijft het zo snel gaan of zakt het tempo flink in als het vocht eruit is? Ik wil graag realistische verwachtingen houden zodat ik niet teleurgesteld raak als het straks langzamer gaat. Hoe was dat bij jullie in de eerste weken?
Reageer
gerda_633 dagen geleden
Bij mij ging het precies zo. Eerste week vier kilo eraf en daarna zakte het naar ongeveer een kilo per week. Niet schrikken dus, dat is heel normaal.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Ria, wat je ziet klopt helemaal. Die eerste kilos zijn voor een groot deel vocht, omdat je lichaam zijn koolhydraatvoorraad loslaat en daar zit veel water aan vast. Daarna gaat het rustiger, en dat is juist gezonder en beter houdbaar. Reken op een halve tot een kilo per week gemiddeld, met soms een weekje stilstand. Niet schrikken dus. Ik schreef er laatst een uitgebreide gids over voor wie net start: ketogeen.com/beginnen met het keto dieet de complete gids voor een succesvolle start Heel veel succes hé.
ria.b2 dagen geleden
Dank je wel Katja, die gids ga ik lezen. Fijn om te horen dat de stilstand erbij hoort, dan raak ik niet meteen in paniek.
sandra.d2 dagen geleden
Het tempo wordt inderdaad rustiger, maar het blijft gestaag als je het volhoudt. Ik kijk zelf liever naar de centimeters dan naar de weegschaal, dat motiveert meer.
cindy_782 dagen geleden
Goed dat je realistische verwachtingen wilt. De weegschaal schommelt soms ook gewoon door vocht, dus laat je niet gek maken door een enkele dag.